Auto-esame: Non è come pensi
La scrittrice ospite Corrine Ellsworth-Beaumont, PhD, fondatrice dell'associazione Worldwide Breast Cancer, toglie il mistero dall'autoesame e spiega perché la sua nuova app cambierà per sempre l'immagine del cancro al seno.
"È tutta la vita che faccio auto-esami sbagliati!" Dopo che le persone provano la nostra app Know Your Lemons®, questa è una cosa che sentiamo spesso. Molti ammettono che spesso non hanno fatto l'autoesame prima di usare l'app perché, beh, nessuno ha insegnato loro come farlo. Ci sono schede e disegni che mostrano come muovere la mano in cerchio, o su e giù o avanti e indietro, ma nessuno spiegava come si sentono le diverse parti del seno, e cosa è considerato qualcosa di insolito, o le tre posizioni per esplorare l'intero seno. Così, per anni, abbiamo solo annaspato e tirato a indovinare. Quando perdiamo la fiducia, ci fermiamo del tutto.
Il fatto è che circa 1 donna su 3 riceve la diagnosi di cancro al seno perché ha trovato qualcosa tra le sue regolari mammografie, ha segnalato il cambiamento al suo medico e poi si è sottoposta al test. Quando il cancro al seno è in grado di essere trovato presto, i tassi di sopravvivenza sono incredibilmente alti: quasi il 100% quando viene trovato in stadio I. Quindi essere consapevoli di qualsiasi cambiamento è molto importante.
Alcuni membri della comunità medica non raccomandano l'"auto-esame" perché sono preoccupati che possano succedere alcune cose:
Deciderai che se non senti un nodulo, allora non c'è motivo di fare una mammografia (una mammografia può trovare un nodulo canceroso prima che possa essere sentito, quindi è importante).
Andrete fuori di testa per ogni piccolo bernoccolo e protuberanza e vi sottoporrete a test che altrimenti non avreste fatto se foste stati beatamente ignoranti. Questo potrebbe stressarvi, e nessuno vuole che i pazienti si stressino per niente.
Questo pensiero si basa su alcuni importanti studi che hanno dimostrato che quando si prendono due grandi gruppi di donne: un gruppo che fa l'autoesame regolarmente, e l'altro gruppo che non lo fa, un gruppo non ha più morti per cancro al seno dell'altro. Tuttavia, ciò che lo studio (e noi come donne) non può determinare è quale individuo in quei gruppi avrebbe beneficiato dell'autoesame. E poiché l'autoesame è gratuito e facile da fare, non c'è davvero una ragione per dire alle donne di non toccarsi il seno, che è quello che le donne pensano di sentirsi dire quando il loro medico dice che l'autoesame non è necessario.
La nostra opinione a Worldwide Breast Cancer è che piuttosto che raccomandare contro l'auto-esame, dovremmo spiegare meglio come funziona e il suo scopo. Il messaggio principale: non pensare all'autoesame come a una "caccia" per trovare il cancro al seno o una procedura medica formale. Invece, vedetelo come parte del processo di conoscenza di ciò che è normale per voi, come il vostro ciclo cambia il paesaggio del vostro seno ogni mese, e come essere sicuri dei passi da fare se un cambiamento del seno non va via.
Essere fiduciosi è il risultato di essere ben informati. Solo il 2% delle donne conosce tutti i segni del cancro al seno. Noi lo categorizziamo in 12 segni, e usiamo una dozzina di limoni per illustrarli chiaramente, rendendoli facili da ricordare. È per questo che la nostra campagna #KnowYourLemons è così famosa e come abbiamo educato oltre 200 milioni in così poco tempo.
Un altro errore che fanno le donne è quello di non sincronizzare l'autoesame con il ciclo mestruale. Sentirsi bene per la prima volta... in realtà non è giusto. Dovresti fare un auto-esame alla fine del tuo periodo, quando i tuoi seni sono meno influenzati dagli ormoni, causando tenerezza e grumi e protuberanze. Usando l'applicazione Know Your Lemons®, puoi ricevere dei promemoria in base alle tue mestruazioni e sapere quando è il momento ideale per il controllo. Altrimenti, se lo fai il primo del mese, ti troverai a confrontare seni molto diversi... alcuni seni prima delle mestruazioni, altri dopo le mestruazioni, e sarà tutto molto confuso perché cambierà. Niente mestruazioni? Allora #FeelitontheFirst quanto vuoi. Beh, non tutto quello che vuoi. Hai delle cose da fare.
L'autoesame richiede 10 minuti per imparare. Usando l'applicazione Know Your Lemons®, il tuo coach per l'autoesame ti guiderà attraverso ogni parte del seno e le tue ascelle e clavicole (sì, anche quelle!), istruendoti su cosa dovresti sentire in queste aree. C'è un video di addestramento di 3 minuti che puoi guardare prima di eseguire l'autoesame che va oltre i diversi grumi e protuberanze all'interno del seno, cosa è normale e cosa è anormale. Spiega anche come utilizzare tre diverse posizioni: Sdraiata (che già conosci), inchinata in avanti (molto gentile da parte tua), e guardando nello specchio (ciao bella!).
Oh e vi abbiamo detto che Mona Lisa è la vostra coach per l'esame del seno? Ci piace aggiungere un po' di divertimento e umorismo a quello che facciamo. Lei lo fa da oltre 500 anni, quindi ha TONNELLATE di esperienza. Perché ascoltare un'audioguida noiosa quando Mona può farvi divertire mentre imparate? Questo è il nostro punto di vista, comunque.
"A mia madre è stato diagnosticato un cancro al seno. E poi anche a diverse sue amiche è stato diagnosticato. È stato allora che ho trovato l'app Know Your Lemons®. Inutile dire che ora l'app è praticamente obbligatoria per le donne della mia famiglia. La uso per auto-esaminarmi ogni mese, i promemoria sono così utili!" Roxanne Gray, California
L'app rende facile muoversi attraverso l'esame suddividendo le diverse parti di "Lemon Land" in diverse città da esplorare, ognuna con il proprio paesaggio. Sei pronto ad eseguire un auto-esame per conto tuo? Bene! Guarda il grafico qui sotto, scarica l'app GRATUITA Know Your Lemons® e inizia a conoscere i tuoi limoni come farebbe un #Lemonista!